痛经的调理方法如下：
首先，我们可以尝试按摩来帮助活血行气。具体做法是：让身体完全放松地趴在毯子上，伸展双臂，脚趾向内。让朋友用手掌轻轻推按你背部的骨盆上脊，每秒大约推1-2次，注意前后推，而不是画圈。
其次，我们可以尝试加热身体。痛经时，喝热水、多穿衣服等方法都可以帮助我们加热身体，扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证明，加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可以媲美口服止痛药物，如果在加热身体的同时口服止痛药，则能将药物起效时间提前一半。
再者，我们可以尝试放松身体。找到一个舒适的地方躺下，可以做一些如玫瑰花茶或生姜红糖茶等来放松身体。同时，如果家里有鸡蛋，可以用红糖煮鸡蛋来缓解痛经。
痛经的频率高，对女性健康有很大影响。了解痛经的三大治疗方法，并学会如何调理，可以有效减轻痛经带来的不适。例如，月经来潮前3-5天，应进食易于消化吸收的食物，避免过饱，尤其是生冷食品，因为它们会刺激子宫、输卵管收缩，加重痛经。月经来潮时，更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，可以适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。此外，为了缓解痛经，患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。最后，加强锻炼，增强体质，避免重体力劳动及剧烈运动，可以帮助缓解痛经症状。
痛经已经影响到了很多女性的正常生活，一旦发作危害就很严重，甚至还有可能诱发妇科疾病。如果你不知道痛经怎么调理的话，就试试这些调理的方法吧。